イマージョンラーニングにイヤホンは必須？劇的に上達するが、やりすぎは耳を壊す危険も

英語学習で人気のイマージョンラーニング（英語漬け学習）。

実はイヤホンで聴くかどうかで、リスニング力の伸びに大きな差が出ると言われています。

この記事では、イヤホン学習のメリットとデメリットを解説します。

1. イマージョンラーニングとは？簡単におさらい

イマージョンラーニングとは、英語を「学習」というより日常生活に浸るように浴びる学習法です。
映画・ドラマ・ポッドキャストを大量に聞くことで、
自然な発音
文脈からの意味推測力
リスニング耐性
が強化されます。

イマージョンラーニングについて詳しい記事はこちら。

研究によると、イヤホンは鼓膜の近くで直接音を伝えるため、

ヘッドホン・イヤホンで聞くと、脳は「自分の頭の中で声が鳴っている感覚」を覚えます。
この効果は心理学的に「in-head localization」と呼ばれ、親近感や記憶定着率が高まることが実験で確認されています。

スピーカーだと「部屋のBGM」という感覚になりがちですが、
イヤホンは周囲の音を遮断し、英語に没入する環境を作れます。
イマージョンラーニングは“英語脳への切り替え”が重要なので、この没入感は大きな武器です。

生活音や反響音が混じると、細かな発音を無意識に聞き飛ばします。
→ 結果的に「なんとなく聞き流す」状態になりやすい。

スピーカーは空間に広がるため、脳が「環境音」として処理しがちです。
イヤホンほど「英語に耳を奪われる」状態を作れません。

心理学研究では、イヤホン使用者の方が話し手への親近感が強く、説得力や印象が残りやすいと報告されています。
スピーカーでは「流しっぱなしBGM」扱いになり、脳が重要な情報として記憶しにくいのです。

1日3時間以上をイヤホンで聴取している学生の中で、34％に聴力低下の傾向が確認されたという調査があります。
ResearchGate
他の研究によると、1日平均60分を超えるイヤホン使用で、難聴のリスクが4.5倍に跳ね上がるという報告もあります。
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85 デシベルを超える音量を長時間聴くと聴覚へのダメージが起こりやすいとされており、
- 85 dBAで1週間に40時間以内の使用が国際的な安全基準として示されています。
  Hearing Health Foundation+12ウィキペディア+12厚生労働省+12 yamaha.com+1東洋経済オンライン+1

なるべく小さい音量のほうがダメージが少なくなります。

これらからわかることは、大音量で長時間イヤホンを使用することは控えて、程度な音量と使用時間に注意し、イヤホンを使用することが推奨されます。